北京成人按摩學校二十周年校慶暨中國大健康保健理療行業影響力峰會在京隆重舉行
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睡眠是養生之本 ,失眠找艾灸!

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睡不著、睡不好、睡不夠都是失眠的惹的禍,失眠讓人晚上不安,白天受罪,晚上又稱入睡和維持睡眠障礙。
    睡不著、睡不好、睡不夠都是失眠的惹的禍,失眠讓人晚上不安,白天受罪,晚上又稱入睡和維持睡眠障礙。

    根據小編的了解發現,中國成年人的失眠率高達38.2%,也就是說,超5億國人有著不同程度的睡眠障礙。

    從古至今,歷代中醫名家都吧睡眠看成養生的關鍵,時至今日更是如此,養生之道就是把睡眠放在頭等位置,睡眠是養生的一大補,一晚上不睡覺,對身體的損害是巨大的。

    睡眠為養生之本,只要睡眠正常人體就不會輕易得病,得病之后也有力氣對抗疾病,甚至讓疾病不藥而愈。

    對抗失眠的最好方法就是——艾灸

    經常失眠的人可以進行艾灸,不同的失眠癥狀,可以針對性的配穴,從根論治。同樣是失眠,原因卻大有不同。孩子厭食艾灸這兩個穴位,讓孩子胃口大開!

    方法:以養血安神為主。建議艾灸脾俞、心俞、內關、安眠穴等。






    
    此外,要想改變睡眠環境,安靜的房間,舒適的床,都是必須考慮進行的因素,對于經常失眠的人來說可以考慮睡眠面罩,耳塞,遮光窗簾或白噪音機器。

    失眠的患者必須保持積極健康的生活方式,運動、營養要均衡,避免在睡前3個小時進行鍛煉。

    經常健身;避免小睡或保持少于一小時。做到了這些,失眠一定會離你遠遠的,每天精神奕奕,身體健康!
 

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